Aktuelt lige nu!

Lørdagsåbent

Kaffe på kanden og kropsanalyser.

Kropsanalyse 250 kr. eller par for 400 kr.

Skriv til mig, hvis du ønsker at booke en tid.

Temaaften

Om forhøjet blodtryk og livsstil.

Du lærer simple ændringer, der kan gøre en stor forskel for dit blodtryk – og din sundhed.

Personligt vægttabsprogram

Med et personligt vægttabsprogram får du alt, hvad du har brug for, til at navigere sikkert og trygt igennem dit vægttab. Programmet er skræddersyet til dig og dine mål, så du får de bedste forudsætninger for at få succes - ingen kalorietælling og intet er forbudt.

Glæd dig til at komme i gang

Det får du

• Et træningsprogram eller en struktur på bevægelse i dagligdagen (med beskrivelser og illustrationer)

• Eksempel på en madplan tilpasset dig

• Opskrifter og inspiration på lækker mad

• En hverdagsstruktur der understøtter dit vægttab

• Gode råd til dit vægttab, søvn, motivation og vaner

• Små sjove udfordringer, som du kan bruge til at udfordre dig selv og som er med til at holde motivationen ved lige

Så let er du i gang

1. Bestil og betal for dit vægttabsprogram.

2. Udfyld spørgeskemaet (ca. 10 min.).

3. Du modtager dit personlige program indenfor 1-3 hverdage på mail.

4. Jeg sætter dig godt ind i programmet og følger op på dig efter 14 dage (hvis du har sagt ja tak til det).

Pris

1.295

Kr. inkl. moms

Tre typer vægttabscoaching

Personligt forløb

• 1:1 coaching

• Opstartssamtale 90 min.

• 4-12 opfølgningssamtaler 30 min.

• Kropsanalyse til alle samtaler

• Samtale kan konverteres til træningsstøtte

• VIP: Online adgang til guides og opskrifter

• Mulighed for at kontakte din coach under hele forløbet

Holdforløb

Online personligt forløb

Personlig coaching for dig der ønsker et individuelt forløb 1:1 med din coach.

Pris: Starter ved 2.300 kr.

Det får du:

Forløb for dig der gerne vil nyde fordelene ved fællesskabet.

Pris: 1.500 kr.

Det får du:

• Individuel opstartssamtale 60 min.

• 8 holdsessioner med fællestræning samt læring om mad, vaner, mindset, søvn mm

• Kropsanalyse hver 2. uge

• VIP: Online adgang til guides og opskriftssamlinger

• Individuel opfølgningssamtale ved afslutning på forløbet 30 min.

For dig der ønsker et individuelt online forløb 1:1 med din coach

Pris: Starter ved 2.300 kr.

Det får du:

• 1:1 online coaching

• Opstartssamtale 90 min.

• 4-12 opfølgningssamtaler 30 min.

• Monitorering på baggrund af vægt og taljemål

• VIP: Online adgang til guides og opskriftssamlinger

• Mulighed for at kontakte din coach under hele forløbet

• Fleksibilitet i samtaletidspunkter

*Samtalerne foregår i Varde

*Mindre hold med max 10 deltagere

*Samtalerne foregår via Microsoft Teams

Andres vægttabsrejse

Det har gået over al forventning. Jeg har tabt mig 4 kg lige ud, på de første 4 uger. Jeg har fået madro, hvilket er den største gave ved det. Min kæreste har fulgt trop og det hele kører faktisk super godt. Så virkelig et positivt forløb, der gjorde præcis hvad jeg manglede.

Det har været så dejligt nemt at slå op i kostplanen, især fordi jeg i forvejen kan have minimalt overskud til at finde på retter. Det hele kører på skinner nu.

Louise, personlig kostplan

Jeg er virkelig glad for at være i vægttabsforløbet - det har simpelthen givet mig meget mere, end jeg nogensinde havde turde håbe på. Tak.

Kvinde, vægttabsforløb

★★★★★

★★★★★

Jeg er med dig hele vejen

Stå stærkere med en personlig coach der støtter dig, guider dig gennem processen og skubber lidt til dig, når der er behov for det.

• Oplever andre udfordringer udover vægten? Vægttab kan være en bonus, men for mange er det den generelle sundhed, der betyder mest. Vi arbejder holistisk med din sundhed og finder frem til, hvor du opnår de største og mest vedvarende forbedringer i dit helbred.

• Har prøvet alt: Kender du til sund kost og motion, men kæmper stadig? Det er tid til at revurdere strategien. Med alderen eller ændrede livsomstændigheder kan din krop kræve en ny tilgang til vægttab og sundhed.

• Ønsker vægttab: Uanset om du har brug for et større eller mindre vægttab, finder vi den rette løsning til dig. Det kan også handle om at stabilisere vægten, eller at skabe en sund balance, du kan vedligeholde.

For dig der:

Om din vægttabscoach

Mit navn er Maria, jeg er 42 år og uddannet i folkesundhedsvidenskab samt sundhedscoach med speciale i vægttab. Jeg hjælper dagligt voksne med at opnå et varigt vægttab, forbedre deres fysiske og mentale sundhed, og skabe en bæredygtig livsstil.

Som mor til to store børn ved jeg, hvor udfordrende det kan være at jonglere familieliv, arbejde og fritid, samtidig med at man ønsker at prioritere sin egen sundhed.

Sundhedscoaching handler ikke kun om at få gode råd og vejledning – det er en proces, hvor vi sammen afdækker dine styrker og udfordringer, og hjælper dig med at skabe varige forandringer, der passer ind i dit liv.

Min mission

Jeg skaber positive og varige livsstilsforandringer, der balancerer med din drøm om det gode liv. Gennem personlig coaching zoomer vi ind på dine styrker og udfordringer, og du får konkrete værktøjer, så du kan finde din personlige nøgle til en sund og balanceret livsstil.

Hos mig får du tryghed i processen, støtte og en holistisk tilgang til vægttab og sundhed – altid med høj faglighed og med udgangspunkt i dig.

Din vægttabscoach på Instagram

Kontakt mig

Har du spørgsmål eller ønsker du at starte et forløb? Tøv ikke med at kontakte mig.